UTSM done :)

Mais o mê Prime, antes da partida.

E voilá, la corri os 100 km. Gostei muito da prova, a zona é fantástica em paisagens (Marvão, Castelo de Vide, e umas quantas aldeias esquecidas no Alentejo profundo, e as serranias do Parque Natural da Serra de São Mamede que nunca mais acabam... 7000 m de desnível), um dia de muito calor que dificultou a prova a toda a gente.

Começamos a correr à meia noite no estádio de Portalegre enquanto uma banda tocava Pink Floyd, épico!! As dificuldades começaram logo à saída do estádio, uma verdadeira manada de 700 atletas a correr em picadas de terra batida e a levantar uma nuvem de pó irrespirável... e foi assim ao longo de uns quantos quilómetros. Apanhei o amanhecer perto dos 40 km, aos 50 km comi uma bela bifana em Porto Espada e às 11h estava no Marvão, 60 km, onde pudemos mudar de roupa e calçado, comi uma sopa e fiquei com uma azia desgraçada... tenho sempre problemas de digestão e começaram aqui. Numa corrida destas gasta-se por hora as mesmas calorias que se gastam num dia de repouso, é imperioso comer, fui-me valendo das sandes de presunto que trago de casa na mochila. Isotónicos, barras energéticas, gel... só de pensar dá-me náuseas... por isso aprendi a trazer as sandes de presunto, chocolates snickers e frutos secos. Mas mesmo assim não evito a azia, acaba por ser um mal menor, porque o que realmente provoca a azia são os comprimidos Voltaren, que evitam as dores nas costas e no resto do corpo em geral!!!

Até aos 70 km correu tudo bem, a partir daí o cansaço e o calor bateram muito forte. Mas acho que este tipo de provas são essencialmente um esforço mental, é necessário estar sempre optimista e com a moral em alta. As paisagens brutais e os outros atletas com quem vamos conversando ajudam a superar as dificuldades sem aquelas tretas muito competitivas.

No abastecimento dos 90 km descansei um bom bocado, comi pizza e bebi Coca- Cola, mandei umas piadas e sai redobrado de energia, foram os melhores 10 km da prova, só parei na Meta.

Demorei 19:36:38 o primeiro classificado demorou 10:17 e o ultimo 25:08 desistiram quase 300 atletas.  

Aldeia de Alegrete, km 17 por volta das 2 da manhã.

100km 7000D

A começar à meia noite da próxima sexta-feira, vou tentar correr pela primeira vez 100km uff!!

nineties

Trilhos do Pastor

Mais uma corridinha perto de casa. Trilhos do Pastor - a 5ª edição organizada pelo Atlético Clube de São Mamede. Um excelente percurso de 30 km a passar pelas melhores zonas, Vale dos Ventos, vale e encostas do Reguengo do Fetal, Buraco Roto, Pia da Ovelha, etc. e a conseguir contornar as pedreiras. Muito bom ☺

La Dura Complete: The Hardest Rock Climb In The World

A terra das laranjas.

As minhas lutas em pequenas doses de fim de semana.

Kiev antes das barricadas!

Trail do Castelejo 2014

Um muito bom trail nas minhas paisagens preferidas, as da minha terra. Polje de Alvados, Alcaria e cabeceira do Vale do Alcaide, Pena da Falsa, Grutas de Alvados, Mindinho, Polje de Minde, Grutas de Sto António, Vale da Canada, Castelejo, Encosta de Alvados, Planalto de São Bento e Fórnea. 40 km de prazer ☺

Sesimbra

Desculpa Carolina, roubei-te as fotos.

Trilho dos Abutres 2014

Mais uma bela prova, (47km) que tem tanto de belo como de difícil. A zona da Lousã é de facto excelente para a prática do trail running. É a segunda vez que faço esta prova e voltei a gostar muito, o UTAX também é por aqui de maneira que há trilhos onde já passei três vezes, mas são muito bons e certamente voltarei a passar.

Menos duas horas que o ano passado ☺ o primeiro fez 4:44 e o último 12:17

A próxima é o trail do Casteleijo (42Km)

☺☺☺Seleccionado☺☺☺

CCC® (Courmayeur Champex Chamonix)

Course de pleine nature empruntant en grande partie le sentier international de Grande Randonnée du Tour du Mont-Blanc (GR TMB)
Epreuve de montagne, comportant de nombreux passages en altitude (>2500m), dans des conditions climatiques pouvant être très difficiles (nuit, vent, froid, pluie ou neige), nécessitant un très bon entraînement, un matériel adapté et une réelle capacité d’autonomie personnelle.

La CCC® est passée du statut de « petite soeur de l’UTMB® » à celui d’une course unique en son genre et parmi les plus prestigieuses au monde. Le départ au centre de Courmayeur est empreint d’une ambiance comme seuls les italiens en ont le secret, et c’est dans le même temps un moment rare d’émotion au son de la musique de Vangelis.

Les premiers kilomètres, sur un parcours original différent de celui de l’UTMB®, conduisent rapidement à plus de 2500 m d’altitude à l’un des plus exceptionnels panoramas que l’on puisse imaginer, face au Mont-Blanc et aux Grandes Jorasses. Le passage au Grand Col Ferret (2537m - photo) marque l’entrée de la course en Suisse, où l’on goûtera l’accueil incomparable des bénévoles de la Fouly, de Champex et de Trient. Déjà en France, mais si proche de la Suisse, profitez un instant de l’authenticité et du charme de Vallorcine, avant de découvrir, au terme d’une dernière et impitoyable montée, le vallon des Cheserys, un vrai coin de paradis avec une vue somptueuse sur le massif du Mont-Blanc. Il est alors temps de rejoindre, enfin, l’arche d’arrivée en plein coeur de Chamonix.

Ravitaillements : le principe de l'épreuve est la semi-autosuffisance. Une dizaine de points seront approvisionnés en boissons et/ou nourritures à consommer sur place.

Principales difficultés : Ascension de la Tête de la Tronche (2584m) puis Grand col Ferret (2537m) durant le premier tiers de la course. La seconde partie est marquée par les 3 rudes ascensions de Bovine, des Tseppes et de la Tête aux Vents.
Les longues descentes qui suivent chacun de ces montées sont tout aussi éprouvantes pour les articulations et les muscles.

Cette course est ouverte à 1900 coureurs au maximum.
Le départ sera donné au centre de Courmayeur, sur la Place Brocherel, le vendredi 29 août 2014 à 9:00.
La course sera ouverte sur 26 heures maximum et les barrières horaires seront calculées en conséquence.
Les horaires sont calculés de telle sorte que la CCC® et l'UTMB® ne se superposent jamais. 

Verão no inverno @ Meio Mango